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由于孕期的大量進(jìn)補，媽媽們生完孩子后，身材會變化很大，腰身沒有那么搖曳了，變成了水桶腰，小細(xì)腿也沒那么好看了，成了大粗腿，可是這些也是新媽媽自己討厭看到的，也想回到以前的樣子，可是有什么方法呢?

1、 雙腿浮腫：大腿和小腿都可能會發(fā)生浮腫。分娩之后，如果身體還沒有完全恢復(fù)，體內(nèi)如果還有炎癥的話，就很有可能會產(chǎn)生浮腫。另外，浮腫也跟人的體質(zhì)有關(guān)。一般而言，水腫體質(zhì)的人下半身比上半身更容易發(fā)胖，同時還會伴有便秘、手腳冰涼、出汗少、低血壓等特征。 

2、 腿部變粗：由于在懷孕時，很多人為了孩子健康，都會大量補充高熱量的營養(yǎng)品，所以，這就可能導(dǎo)致產(chǎn)婦全身發(fā)胖。這樣腿部自然也會變粗。一般通過運動和節(jié)食，隨著全身的整體瘦身，腿部曲線也會隨之得到改善。

3、 腿部肌膚粗糙：女性生育，對身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)會造成一定的影響，因而對皮膚也會產(chǎn)生作用。有些人的皮膚可能因此而變得光潔細(xì)膩，而有些人則可能變得暗淡粗糙，通常通過美容手段可以有效改善腿部肌膚。

改善腿部曲線的運動：

對產(chǎn)后想美腿的媽媽來說，適當(dāng)?shù)倪\動可能是最有效的改善腿部曲線的方式。以下推薦兩套適合產(chǎn)后媽媽的美腿操。

大腿操

1、腳尖向外站立，腰背挺直，雙腿叉開微曲，與肩同寬。雙手放在大腿上。

2、右腿向前伸，腳尖向上，腿盡量向下壓，連做5次。隨后換左腿，重復(fù)5次。

3、雙拳緊握向前，雙腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。

4、仰臥墊上，雙手插腰，左腿彎曲，右腿伸直由下至上，連做5次。隨后換左腿，重復(fù)5次。

小腿操

1、雙腿并攏，雙手放在腦后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重復(fù)5次

2、仰臥墊上，雙手插腰，雙腿向空中作蹬踢的動作，心中默數(shù)50，隨后雙腿彎曲放在墊上休息幾秒鐘，再重復(fù)上述動作。

注意事項

1、在鍛煉大腿時，注意膝蓋要盡量伸直。這樣能使運動更有效果。

2、注意防止運動傷害，如果身體不適，應(yīng)減少運動量，在腳踝、手腕等處應(yīng)事先帶上護(hù)腕或護(hù)套。

3、在運動開始前，可以用一些精油涂抹在腿上活血，這樣可以增加運動效果，減少傷害。

4.運動結(jié)束后千萬別忘了做放松練習(xí)。

另外，配合外用的瘦身產(chǎn)品，效果更佳哦！小編建議大家可以嘗試一下辣媽李湘推薦的一款產(chǎn)品——尚孕蘭多緊致美腿乳，據(jù)使用過辣媽說，效果非常不錯！

產(chǎn)后減肥瘦身是大部分媽咪都會做的事情，因為生完寶寶身材難免會變形，只有產(chǎn)后適當(dāng)?shù)臏p肥才能緩解這種差距帶給新媽媽的尷尬和難受，但是減肥也要選擇科學(xué)的方法，上面的幾招就很值得推薦哦

大腿操

1、腳尖向外站立，腰背挺直，雙腿叉開微曲，與肩同寬。雙手放在大腿上。

2、右腿向前伸，腳尖向上，腿盡量向下壓，連做5次。隨后換左腿，重復(fù)5次。

3、雙拳緊握向前，雙腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。

4、仰臥墊上，雙手插腰，左腿彎曲，右腿伸直由下至上，連做5次。隨后換左腿，重復(fù)5次。

小腿操

1、雙腿并攏，雙手放在腦后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重復(fù)5次

2、仰臥墊上，雙手插腰，雙腿向空中作蹬踢的動作，心中默數(shù)50，隨后雙腿彎曲放在墊上休息幾秒鐘，再重復(fù)上述動作。

注意事項

1、在鍛煉大腿時，注意膝蓋要盡量伸直。這樣能使運動更有效果。

2、注意防止運動傷害，如果身體不適，應(yīng)減少運動量，在腳踝、手腕等處應(yīng)事先帶上護(hù)腕或護(hù)套。

3、在運動開始前，可以用一些精油涂抹在腿上活血，這樣可以增加運動效果，減少傷害。

4.運動結(jié)束后千萬別忘了做放松練習(xí)。

另外，配合外用的瘦身產(chǎn)品，效果更佳哦！小編建議大家可以嘗試一下辣媽李湘推薦的一款產(chǎn)品——尚孕蘭多緊致美腿乳，據(jù)使用過辣媽說，效果非常不錯！