母乳，世界上公認(rèn)的寶貝最理想、最安全的食物。世界衛(wèi)生組織建議母乳喂養(yǎng)到寶貝2歲左右，6個(gè)月前最好純母乳喂養(yǎng)，最起碼也要做到4個(gè)月前給予寶貝純母乳喂養(yǎng)，這樣更有利于寶貝的生長發(fā)育。
母乳喂養(yǎng)寶貝的好處很多，母乳的營養(yǎng)成分比例更適合寶貝，蛋白質(zhì)中乳清蛋白是酪蛋白的1.5倍，更適合寶貝的消化能力，脂肪中自帶消化酶，可以減輕寶貝消化的負(fù)擔(dān)，乳糖含量高，正適合寶貝生長發(fā)育的需要，維生素和礦物質(zhì)是樣樣俱全，礦物質(zhì)中鈣磷比例（2：1）更符合寶貝生長的規(guī)律，母乳中還含具有活性的免疫物質(zhì)，如乳鐵蛋白、溶菌酶、低聚糖等，這些物質(zhì)可以不受消化過程的影響，直接進(jìn)入血液，尤其寶貝出生后頭幾天的初乳，免疫活性物質(zhì)含量最多，堪稱媽咪為寶貝準(zhǔn)備的“無敵大禮包”，能增強(qiáng)寶貝的免疫能力，促進(jìn)寶貝健康地成長。
母乳雖好，但母乳中的某些營養(yǎng)成分受媽咪飲食狀況的影響，如果媽咪長期飲食不均衡，會(huì)影響到母乳的質(zhì)量，如維生素A、維生素C和B族維生素以及必需脂肪酸。要想讓母乳的營養(yǎng)更均衡，需要注意以下兩點(diǎn)：
坐月子是中國人生寶貝后的傳統(tǒng)習(xí)俗，傳統(tǒng)習(xí)俗中往往都看重高蛋白食物補(bǔ)身體，卻忽略了高蛋白食物往往又是高脂肪食物，高蛋白食物過多，一方面增加產(chǎn)婦腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致母乳中飽和脂肪含量增加，從而影響母乳的質(zhì)量，增加寶貝的消化負(fù)擔(dān)。
蔬菜水果是傳統(tǒng)月子餐中比較欠缺的，雜糧薯類是現(xiàn)代餐桌比較少見的，蔬菜水果及雜糧、薯類及堅(jiān)果中含多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、必需脂肪酸和有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì)，除了能改善產(chǎn)婦的食欲、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、防止便秘、增加乳汁的分泌外，還能改善乳汁的營養(yǎng)價(jià)值，增加母乳中維生素C、B族維生素以及胡蘿卜素等營養(yǎng)素的含量，更有利于寶貝的需要。
母乳是寶貝最好的口糧，要想寶貝的口糧更充沛，首先，多吃帶湯水的食物，如牛奶、鯽魚豆腐湯、豬蹄黃豆花生湯、各種蔬菜湯，鮮榨果汁等，記住要連湯帶肉菜一起吃，既能增加母乳分泌又能保證營養(yǎng)。
因?yàn)樯涞氖澄飼?huì)刺激媽咪的腸胃，影響消化液的分泌，從而影響對(duì)食物的充分消化和吸收，辛辣食物中如花椒、大料等具有回乳的作用，影響乳汁的分泌。
好心情是保證大腦分泌更多催乳素刺激乳汁分泌的關(guān)鍵，還有更關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是早開奶勤喂奶，寶貝出生后30分鐘是第一次開奶的最佳時(shí)期，勤喂奶是指只要寶貝沒睡覺盡量多讓寶貝吸吮奶頭，可以刺激母乳的分泌。
（編輯：愛動(dòng)腦）