雖然我們已遠(yuǎn)離炎炎夏日，不過媽媽們應(yīng)該都有了解，想要真正的美白，時刻都要做好防曬工作。建議孕期媽媽盡量不要使用BB霜或隔離霜，以下食物也可幫媽媽提高抗氧化力。來了解一下孕媽防曬必備食物有哪些？
1、豆類
豆類含有異黃酮具有抗氧化能力，媽媽可以在早餐來一杯豆?jié){、中午做個清爽小菜——小蔥拌豆腐。
2、茶葉
據(jù)研究表明，茶葉中的抗氧化劑茶多酚可降低媽媽的肌膚曬傷、粗糙、松弛的幾率。
3、維C水果
水果味美肉鮮，建議媽媽可合理的食用維C水果，也可在家自己鮮榨一杯果汁，維C是美白的主要成份。
4、紅黃綠果蔬
這類食物如胡蘿卜、芒果、木瓜、等食物，都有助于媽媽抗氧化、增強(qiáng)皮膚的抵抗能力。媽媽在食欲不佳時，不妨來一盤水果色拉或是來一盤西蘭花配色彩鮮艷的甜椒。
5、巧克力
巧克力中的可可粉含有多類黃酮和抗氧化物，建議媽媽食用可可粉含量為50%-70%的產(chǎn)品，且每天的食用量不超過55g。
6、堅果
堅果中含有豐富的維生素E，維E可幫媽媽抵抗氧化，增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力。
做好防曬工作，做最美麗的媽媽。
（編輯：七寶）