媽咪們都知道DHA可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，有著很好的益智作用。孕媽咪需要補(bǔ)充DHA嗎？什么時(shí)候補(bǔ)充最宜呢？小編為新媽媽們收集了相關(guān)內(nèi)容，可以參考一下！
    寶寶每天攝入多少的DHA是最為合適的呢？
    根據(jù)聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織（FAO）和世界衛(wèi)生組織（WHO）推薦的DHA攝入量，1-2歲的寶寶以每公斤體重衡量為基礎(chǔ)，每公斤體重每日適宜攝取量為10-12mg，2-4歲的寶寶每日總的攝入量為100- 150mg，到了4-6歲，寶寶每日攝入量提升到150-200mg，但要考慮到食物中已經(jīng)攝入的DHA的量， 要使寶寶足量安全的攝入DHA，應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，斷掉母乳后，應(yīng)選用適量添加DHA的嬰幼兒配方奶粉是比較有效而且比較安全的方法，既容易被嬰幼兒吸收，又不會(huì)攝入過量。

    孕媽媽最好在哪個(gè)時(shí)期補(bǔ)充DHA？
    孕媽媽在懷孕到大約3個(gè)月的時(shí)候，是胎兒大腦快速發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕媽媽應(yīng)該補(bǔ)充足量的DHA，以適應(yīng)胎寶寶大腦和視網(wǎng)膜快速發(fā)育的需要，以至于整個(gè)孕期DHA的適量攝入對(duì)胎寶寶來說都是至 關(guān)重要的，新生兒出生后，母乳喂養(yǎng)的寶寶，哺乳期的媽咪應(yīng)該通過日常飲食攝入或營(yíng)養(yǎng)品攝入高水平的DHA，通過母乳給新生寶寶提供足量的DHA，以滿足新生寶寶大腦和視網(wǎng)膜快速生長(zhǎng)發(fā)育的需要 ，當(dāng)寶寶斷掉母乳后，應(yīng)該繼續(xù)給寶寶補(bǔ)充DHA，以滿足寶寶大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育的需要。
    過量補(bǔ)充DHA會(huì)有危害嗎？
    孕期正是胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和視覺系統(tǒng)發(fā)育最快的關(guān)鍵期，尤其是在孕媽媽懷孕大約3個(gè)月至出生后的最初幾個(gè)月，如果寶寶出生后是純母乳喂養(yǎng)，哺乳期的媽媽應(yīng)該攝入高水平的DHA，這樣母體自身 和母乳內(nèi)的DHA水平會(huì)隨之升高，寶寶就會(huì)得到比較充足的DHA，寶寶出生后，腦部和視網(wǎng)膜繼續(xù)快 速發(fā)育，母乳能夠?yàn)樗麄兇竽X發(fā)育和視網(wǎng)膜發(fā)育提供豐富的DHA，而當(dāng)寶寶斷掉母乳以后，添加了輔食的寶寶可以吃更多種類的食物，必要的時(shí)候可以額外補(bǔ)充DHA，健康的寶寶發(fā)育需要補(bǔ)充全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，各種營(yíng)養(yǎng)成分既要給夠，又不能過量，食補(bǔ)為主，必要時(shí)候可以考慮額外補(bǔ)充DHA，DHA攝入過量會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪代謝紊亂，因此，額外補(bǔ)充適量為好。

（編輯：阿貍）