35歲，對一個女性來說是一道人生的分水嶺。她們不僅要兼顧事業(yè)與家庭，還要時刻關(guān)注自身因生育以及年齡漸長帶來的身體變化。在我們的日常中會見到不少30多歲的女性身體開始出現(xiàn)精力不集中、容易疲勞、腰酸背痛、腿軟等亞健康狀態(tài)。究其原因，主要有兩方面：一是外在的生活壓力導(dǎo)致身體不堪負(fù)荷;二是內(nèi)在的身體因年齡增長而使得體質(zhì)不斷下降。

　　一、外在的生活壓力導(dǎo)致身體不堪負(fù)荷

　　新時代女性不僅要照顧家庭，同時也要發(fā)展事業(yè)，所承受的壓力都是非常大的。面對家庭，她們無時無刻不在操心著孩子的生活起居，以及家里各種生活事務(wù);面對事業(yè)，她們要耗費(fèi)大量精力去處理好工作中遇到的各種問題。

　　二、內(nèi)在的身體素質(zhì)下降

　　女性的骨密度在35歲左右達(dá)到峰值，隨后開始下降，骨質(zhì)新陳代謝減慢，破骨現(xiàn)象增大。而且不良的生活習(xí)慣，會有機(jī)會因長期的勞累和睡眠不足，導(dǎo)致體內(nèi)的骨密度流失量加速，可能導(dǎo)致「寒背」體態(tài)變形，甚至骨質(zhì)疏松或跌倒時容易骨折，因此35歲的女性要更加注重身體健康狀況了。

　　面對內(nèi)在與外在的雙重負(fù)荷，女性如何才能緩解精神壓力，維持身體健康狀態(tài)呢?我們建議：

　　1、 閑暇的時候多做一些自己喜歡的事情，保持愉悅的心情：

　　喜歡畫畫，那就拿起畫筆;喜歡烘焙，那就打開烤箱;喜歡運(yùn)動，那就啟動你的跑步機(jī)。總之，就是要改變你的精神狀態(tài)，讓自己重獲新的憧憬與活力。

　　2、 規(guī)劃好自己的工作，不要瞎忙：

　　規(guī)劃好自己的工作，管理好自己的時間，在輕重緩急之間協(xié)調(diào)好各種事情，在高效完成自己工作的同時獲得成就感的激勵。

　　3、 及時補(bǔ)鈣，防止骨流失：

　　女性在35歲時女性骨密度達(dá)到高峰，之后喪失的骨質(zhì)將多于制造的骨質(zhì)，因此要開始有意識地補(bǔ)鈣。鈣對于女人，其作用不僅僅是增強(qiáng)骨骼，還可以減緩年齡增大帶來的骨骼疏松癥以及經(jīng)前綜合癥。

　　而補(bǔ)鈣的方式除了通過食補(bǔ)，如食用含鈣量較高的食物牛奶、蝦皮、海帶、黑芝麻、大豆等，也可以服用鈣量充足旳鈣片，去滿足人體一天所需的鈣，如武田香港鈣思健鈣片，是由國際知名制藥公司武田藥品研發(fā)的，通過咀嚼鈣片加快吸收鈣質(zhì)，它比一般水溶鈣片的吸收效率要高出許多。

　　而且該鈣片1000mg高濃度鈣+800IU維生素D3的規(guī)格恰好滿足女性每天的補(bǔ)鈣需求量，也適合每天鈣吸收量低于500mg人士，尤其是少運(yùn)動及少曬太陽的人士。同時，這款鈣片還有每片500mg純鈣+400IU維生素D3的規(guī)格給想補(bǔ)低鈣量的人士選擇。鈣思健對小孩也是照顧全面， 另備有每片275mg高濃度鈣+200IU維生素D3+15mg鎂的奶酪味規(guī)格。三款規(guī)格分別由由挪威(大人裝)及日本進(jìn)口(小孩裝)，不只適合大人，老年人和兒童也能吃。

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