夏季持續(xù)的高溫，不僅讓寶寶身上的汗水逐漸變多起來，而且有關(guān)“鈣”是否會隨著汗液流失的問題也常常困擾著媽媽們。究竟排汗造成的鈣質(zhì)流失，是否會導(dǎo)致寶寶缺鈣呢?還是因為媽媽們太過謹(jǐn)慎了?

　　專家指出，汗液中確實存在鈣質(zhì)，但是單純的排汗并不會讓寶寶缺鈣。可是，夏季的鈣質(zhì)流失也不容小覷。細(xì)心的媽媽可能不禁有些奇怪，到底該如何看待高溫環(huán)境下的補(bǔ)鈣問題呢?

　　消化道變懶 鈣吸收少了

　　到了夏季，由于汗液的增加，寶寶消化道內(nèi)的消化酶生成和分泌就會減少，胃腸蠕動變緩，因此很多寶寶會出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等消化不良的情況，還可能挑食、厭食，如此一來機(jī)體所需的鈣和促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的維生素D的量就無法得到保證。

　　鈉排出多 鈣消耗多了

　　夏季寶寶汗液增加，體內(nèi)的鈉離子(即我們通常所說的鹽分)會隨汗液和大小便流失，為了給寶寶補(bǔ)充足夠的鈉離子，媽媽通常會通過適當(dāng)增加寶寶飲食中鹽的攝入量來解決此問題，但人體的腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會同時耗損26毫克的鈣。因此，寶寶夏季排出的鈉越多，鈣的消耗就越多，導(dǎo)致鈣流失。

　　涂了防曬霜 維生素D合成少了

　　夏季天氣炎熱，紫外線強(qiáng)烈，因擔(dān)心寶寶出現(xiàn)中暑或皮膚損傷等問題，有些父母會減少帶寶寶外出或使用防曬霜，這樣寶寶身體內(nèi)自體合成維生素D的量相對減少，不利于鈣吸收。

　　喝碳酸飲料 鈣被排出了

　　夏季，寶寶飲用碳酸飲料比較多。過多碳酸飲料的攝入同樣會導(dǎo)致鈣流失。碳酸飲料屬于富含磷的飲料，當(dāng)人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1時最有利于鈣的吸收，而當(dāng)身體攝入較多的碳酸飲料后，會使體內(nèi)的鈣∶磷比例升高到1∶10~20。過多的磷就會把體內(nèi)的鈣趕出體外。另一方面，碳酸飲料中的磷酸鹽等會與鈣元素結(jié)合形成絡(luò)合物，通過大、小便排出體外。

　　夏天補(bǔ)鈣需要注意幾點

  　曬太陽注意時機(jī)，一定要避開上午10點到下午5點紫外線強(qiáng)烈的時間段，如果不得不外出，必須做好防曬措施。

　　控制甜飲料攝入。夏季很多人飲水量大，又不愿意喝白開水，去喝大量的甜飲料，不僅會造成鈣流失，還會增加肥胖和患腎結(jié)石的風(fēng)險，尤其是維生素功能飲料。

　　如果是嬰幼兒、孕婦、乳母、更年期女性或者已經(jīng)骨質(zhì)疏松等鈣需要量大的特殊群體，建議在富含鈣的膳食基礎(chǔ)上，額外補(bǔ)充一片鈣劑。而對于普通人，盡量從膳食中獲得一日所需的鈣質(zhì)。

   　夏季該如何給寶寶補(bǔ)鈣?

　　食物補(bǔ)鈣

　　夏季給寶寶補(bǔ)鈣確實不可忽視，由于夏季氣溫高，補(bǔ)鈣有時會影響寶寶的食欲，因此可讓寶寶從食物中攝取，多讓寶寶吃些含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、蛋類、魚肉、骨頭湯、青菜、水果等。

　　其他方法

　　個別年齡小食欲又不好的寶寶，可以根據(jù)寶寶身體情況適當(dāng)補(bǔ)充寶倍益鈣搭配雞內(nèi)金山楂顆粒一起食用。

　　注意事項

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)下面一些癥狀時，就應(yīng)考慮是否缺鈣：

　　不易入睡、不易進(jìn)入深睡狀態(tài)，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗;

　　陣發(fā)性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕;

　　厭食、偏食;

　　白天煩躁、坐立不安;

　　智力發(fā)育遲、說話晚;

　　學(xué)步晚，13個月后才開始學(xué)步;

　　出牙晚，10個月后才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形;

　　頭發(fā)稀疏;

　　健康狀況不好，容易感冒。

（編輯：華夏嬰童網(wǎng)）