孕期飲食對于孕媽媽來說非常重要，蛋白質(zhì)、維生素等各種營養(yǎng)素補(bǔ)充到位，胎兒才能健康成長!孕婦奶粉是專門為孕媽媽設(shè)計(jì)的，營養(yǎng)全面，食用方便，對身體是有好處的。但有人說只要日常飲食均衡，就不需要再喝孕婦奶粉，真是這樣嗎?
孕婦奶粉主要是為備孕和懷孕女性而設(shè)計(jì)，因其含有葉酸、亞油酸、鈣、維生素等重要營養(yǎng)素，可以在保證母體健康的同時(shí)利于胎兒在骨骼、視力、大腦的全面發(fā)育。
這類奶粉絕大多數(shù)采用的是低乳糖的配方，因此不用擔(dān)心會(huì)干擾到血糖的穩(wěn)定。
準(zhǔn)媽媽一定要喝孕婦奶粉嗎?
飲食不均衡的孕媽媽建議飲用，葉酸、DHA能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)素，在準(zhǔn)備懷孕時(shí)就要補(bǔ)充，以使體內(nèi)葉酸、DHA營養(yǎng)儲(chǔ)備在孕初期就達(dá)到理想水平。
正常情況下，只要膳食平衡、營養(yǎng)全面，人們在日常飲食中都能獲得這些營養(yǎng)物質(zhì)。比如深海魚類富含DHA，動(dòng)物肝臟、瘦肉、蔬菜含有葉酸等。
但不少職場女性長期在外就餐，通過常規(guī)飲食很難做好孕前營養(yǎng)儲(chǔ)備。那么用強(qiáng)化了DHA、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素的孕婦奶粉，進(jìn)行孕前營養(yǎng)儲(chǔ)備再適合不過了。這類女性從準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月起，每天喝一杯孕婦奶粉，約250毫升左右。
普通女性切勿盲目飲用
對于普通女性來說，若不是在備孕，那么便無需飲用孕婦奶粉。這是因?yàn)樵撃谭凼轻槍言羞@一特別時(shí)期，根據(jù)大多數(shù)孕婦而打造的奶粉，其中的營養(yǎng)成分要比普通奶粉高的多，若盲目進(jìn)補(bǔ)，只會(huì)對身體造成負(fù)擔(dān)。
喝孕婦奶粉有什么好處?
1補(bǔ)充各種營養(yǎng)素葉酸，可幫助胎兒健康發(fā)育，對紅血球的制造非常重要;
亞麻酸、亞油酸在身體內(nèi)將轉(zhuǎn)化為DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸)，是胎兒腦部和眼睛發(fā)育不可缺少的重要成長要素;
鈣，幫助孕婦和胎兒制造強(qiáng)健的骨骼;
多種維生素和礦物質(zhì)，可以提供孕婦及胎兒所需的營養(yǎng)素。
2緩解孕期不適70%～80%的孕媽咪在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的孕期反應(yīng)，嘔吐、偏食、厭食，都不利于胎兒的發(fā)育。孕婦奶粉均衡的營養(yǎng)可以補(bǔ)償早孕反應(yīng)造成的營養(yǎng)缺失，保證胎兒前3個(gè)月發(fā)育的營養(yǎng)需求。
尤其是孕吐嚴(yán)重的孕媽咪，不妨嘗試一下孕婦奶粉，與鮮奶相比孕婦奶粉會(huì)更容易飲用，對消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也較小。
3促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育寶貝的大腦發(fā)育并不是勻速進(jìn)行的，從胎兒期到出生后的一年里，腦部的發(fā)育會(huì)異常迅速，這一時(shí)期通常被專家稱為"腦部發(fā)育的黃金期"。
研究顯示，媽咪從孕18周開始直到產(chǎn)后3個(gè)月，持續(xù)補(bǔ)充高水平的DHA，寶貝4歲時(shí)的智商測試分?jǐn)?shù)將得到提升。因此，孕媽咪和哺乳期的媽咪在腦部發(fā)育黃金期補(bǔ)充足量的DHA是至關(guān)重要的。
眾所周知，海魚和海產(chǎn)品中的DHA含量較高，但不少孕媽咪不愛吃或很少有機(jī)會(huì)吃到海魚，加之海洋污染問題的日益嚴(yán)重，通過每天飲用孕婦奶粉來攝取DHA不失為一種選擇。
4同樣適合哺乳期的媽咪孕婦奶粉不僅僅針對孕媽咪，也同樣適合哺乳期的媽咪飲用，比起油膩的湯水，孕婦奶粉的營養(yǎng)會(huì)更均衡且容易吸收。研究證明，堅(jiān)持飲用孕婦奶粉的媽咪，母乳中的鋅、鐵、銅等微量元素的含量均較高，對寶貝的生長發(fā)育十分有益。
5有利于分娩該類奶粉中鋅元素也是一大閃光點(diǎn)，鋅可以強(qiáng)化平滑肌的收縮，有助于生產(chǎn)的進(jìn)行，可以縮短痛苦的分娩時(shí)間，幫助產(chǎn)婦順利生下寶寶，可謂是得力的"助產(chǎn)士"。
6提高奶水質(zhì)量堅(jiān)持喝孕婦奶粉的媽媽，日后母乳喂養(yǎng)時(shí)，乳汁中鐵、銅、鋅的含量比較可觀，有助于寶寶生長發(fā)育。
孕婦奶粉什么時(shí)候喝?喝多久?
建議備孕期間就開始飲用，這樣可以做到身體各營養(yǎng)元素全面均衡，有利于受孕。孕后如果繼續(xù)堅(jiān)持，即使妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈，基本上還是可以滿足胎兒的營養(yǎng)需求，可有效降低寶寶神經(jīng)大腦發(fā)育缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。
從孕中期開始孕婦血容量和血紅蛋白增加，同時(shí)，胎兒需要鐵儲(chǔ)備，建議從孕中期始增加鐵的攝入量，孕媽媽每周可以吃1～2次動(dòng)物血。即便均衡飲食，相當(dāng)一部分孕媽媽由于食量、習(xí)慣等，仍難以獲得滿足胎兒生長及自身健康的諸多營養(yǎng)素，尤其是鈣、鐵等。
但切忌，就不要因此而瘋狂猛喝，也不要在飲用孕婦奶粉的同時(shí)還配合牛奶喝。這種看似強(qiáng)化的營養(yǎng)補(bǔ)充，實(shí)則會(huì)讓孕婦腎臟倍感壓力。因此最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理食用。
如何挑選孕婦奶粉?
1首先要了解自己的營養(yǎng)狀況各大醫(yī)院都設(shè)有營養(yǎng)門診或保健門診，孕婦可以去那里讓醫(yī)生對自身的營養(yǎng)狀況做一個(gè)全面的檢查，看是否缺乏某種或某一些微量元素或礦物質(zhì)，并請醫(yī)生提出營養(yǎng)建議，根據(jù)自身情況選用孕婦奶粉。
2選擇有實(shí)力的品牌大品牌一般實(shí)力雄厚，各方面的條件比較成熟，也更看重產(chǎn)品的信譽(yù)度，因此，產(chǎn)品質(zhì)量比較可靠，比較有保證。
3注重營養(yǎng)素標(biāo)注看看其是否適合、滿足需求。孕婦奶粉的種類很多，不同廠家生產(chǎn)的孕婦奶粉所含營養(yǎng)素也不完全相同。
4查看包裝正規(guī)廠家的包裝羊奶剛剛完整無損，平滑整齊，圖案清晰，印刷質(zhì)量高;清楚地標(biāo)有商標(biāo)、生產(chǎn)廠名、生產(chǎn)日期、生產(chǎn)批號(hào)、凈含量、營養(yǎng)成分表、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、適用對象、食用方法等。
仔細(xì)查看執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)和生產(chǎn)衛(wèi)生許可證號(hào)等是否齊全，以防購買到假冒、偽劣產(chǎn)品。
5售價(jià)是否合理根據(jù)國家標(biāo)準(zhǔn)的要求，孕婦奶粉的營養(yǎng)水準(zhǔn)高。優(yōu)質(zhì)的孕婦奶粉會(huì)根據(jù)孕婦的營養(yǎng)需求，適當(dāng)添加國家規(guī)定的特殊配方營養(yǎng)素，如葉酸、DHA等，能更好地滿足孕婦的營養(yǎng)需求。
因此，銷售價(jià)格一般不會(huì)太低，市場中零售價(jià)格過低的孕婦奶粉孕媽咪在購買時(shí)應(yīng)慎重考慮。
喝孕婦奶粉注意事項(xiàng)
1科學(xué)地喝凡事過猶不及，準(zhǔn)媽媽也不要因?yàn)閼言芯痛蠛忍睾仍袐D奶粉，這樣反而會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。請按照建議量飲用。
2患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽需謹(jǐn)慎最好請醫(yī)生合理規(guī)劃孕期飲食，將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量也計(jì)算在日常的飲食計(jì)劃內(nèi)。如果是家族中有糖尿病史的準(zhǔn)媽媽，需遵醫(yī)囑適當(dāng)?shù)乜刂铺穷惖臄z取量。
3根據(jù)目的挑選奶粉現(xiàn)在的孕婦奶粉，添加了很多營養(yǎng)成分，而且不同的孕婦奶粉添加的東西也不盡相同。可以根據(jù)自己的需求來選擇孕婦奶粉，例如你想用孕婦奶粉代替平時(shí)吃的多種維生素，那就挑選一個(gè)配方里面營養(yǎng)元素種類相對多一些的。
4妊娠反應(yīng)嚴(yán)重可嘗試孕婦奶粉孕期反應(yīng)厲害，經(jīng)常惡心、嘔吐，容易造成營養(yǎng)不良。喝孕婦奶粉可以補(bǔ)充很多丟失的營養(yǎng)元素。而且與和鮮牛奶比起來，孕婦奶粉更容易飲用，對消化道負(fù)擔(dān)最小。不過需要提醒的是孕吐很嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉。
（編輯：華夏嬰童網(wǎng)）