牛奶雖好，但并不是每個(gè)人都適合喝牛奶，有些人喝牛奶后會(huì)出現(xiàn)肚子咕咕作響，又疼又脹，還伴有腹瀉等癥狀，這是為什么呢？喝牛奶腹瀉怎么辦？
喝牛奶腹瀉原因
因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N乳糖，人生下來(lái)后，在嬰兒哺乳階段腸內(nèi)都有乳糖酶來(lái)分解牛奶中的乳糖，乳糖就會(huì)在大腸里發(fā)酵、分解，產(chǎn)生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人體吸收。二氧化碳是氣體，于是就引起小腸脹氣、腹疼、腸鳴、腹瀉等癥狀。
喝牛奶腹瀉怎么辦
1、要注意少喝，或者少量多次喝，每回喝半瓶（120毫升）牛奶，這樣堅(jiān)持喝上12個(gè)月以后，腸內(nèi)乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再堅(jiān)持喝下去就不會(huì)發(fā)生腸鳴、腹瀉的癥狀了。
2、采用牛奶和雞蛋合吃也是個(gè)辦法。當(dāng)牛奶加熱時(shí)，就把生雞蛋放進(jìn)去攪拌，半熟就吃，蛋在半熟時(shí)最容易消化。這種吃法，無(wú)論在消化方面或營(yíng)養(yǎng)方面都具有相輔相成的效果。
（編輯：七寶）