現(xiàn)在都提倡母乳喂養(yǎng)，媽媽為了能讓寶寶健康成長，想讓寶寶吃母乳，奈何自己身體不給力，乳汁分泌的少，產后吃什么可以增加乳汁呢？

豬腰木耳湯

★材料：

豬腰150克、瘦肉50克、水發(fā)木耳15克、筍花片20克、鹽5克。

★做法：

1.剖開豬腰，去除白筋，用清水浸泡30分鐘；撈起切大塊，用適量鹽抹勻，腌10分鐘后將鹽洗凈。

2.木耳用溫水泡發(fā)，去蒂，洗凈備用。

3.瘦肉洗凈，切大塊，汆水撈起。

4.清水煮沸，放入豬腰、木耳、筍片、瘦肉片，旺火煮20分鐘，轉小火煲1個半小時，加入鹽調味即可食用。

木耳可補氣益智，潤肺補腦，豬腰可以養(yǎng)肝提神、補中益氣，這款湯適合產后虛弱、乳汁分泌少的媽媽食用。

（編輯：七寶）