準媽媽在產后會出現(xiàn)很大的變化，很容易出現(xiàn)一些小毛病，比如說產后便秘，雖然可以用藥物治療便秘，但是如果媽媽要進行哺乳，藥物成分很容易融入乳汁，所以最好選擇產后便秘最好食療，那產后便秘吃什么好呢？

產后便秘吃什么—五谷雜糧粥

原料：糙米、燕麥、黑糯米共60克，紅豆和黑豆各20克，蓮子20克。

制法：先將糙米、燕麥、黑糯米、紅豆、黑豆、蓮子等原料清洗干凈，然后浸泡20分鐘左右；鍋中加適量清水，先煮紅豆及黑豆煮大約10分鐘左右，然后放入糙米、燕麥和蓮子同煮；粥的濃稠及熟爛度可依自己喜好調整。

食療小提示：五谷雜糧及豆類中不僅含有豐富的維生素和植物蛋白質，還富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助解秘。

應對產后便秘使用食療方法是最適合不過的了。因為這不僅能夠緩解產后便秘，還能夠幫助產婦補充營養(yǎng)，同時也可以促進身體的恢復。

（編輯：七寶）