鈣元素是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要元素，你知道怎樣科學(xué)的為嬰兒補(bǔ)鈣嗎，怎樣補(bǔ)才能取得很好的效果呢？

    1、不要空腹服用鈣片
    不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑隨餐服用，飯后、兩餐之間或睡前均可服用，由于充沛的食糜可攪擾草酸，推進(jìn)鈣的吸收。別的，夜間血鈣濃度低，所以，睡前服鈣也有利于鈣的吸收。

    2、不是越多越好
    依據(jù)中國(guó)養(yǎng)分學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)居民膳食養(yǎng)分素參閱攝入量表》，寶寶的每日鈣適合攝入量按年齡段分為，0-6個(gè)月是300毫克，6-12個(gè)月是400毫克，1-3歲是600毫克。教授以為當(dāng)攝入量超越此量而再添加時(shí)，發(fā)作毒副作用的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增大。一起，也會(huì)影響其他微量養(yǎng)分素如鐵、鋅等的吸收。 所以你應(yīng)依據(jù)寶寶缺鈣的程度，征詢(xún)醫(yī)師該給寶寶補(bǔ)多少鈣劑。若是寶寶不缺鈣，不用盲目補(bǔ)鈣。并且補(bǔ)鈣產(chǎn)物中不能含鉛。

    3、補(bǔ)鈣產(chǎn)物中不能含鉛
    寶寶補(bǔ)鈣時(shí)必定不要服用含鉛的鈣片。最新的研討結(jié)果表明，有些“天然”鈣片中富含少數(shù)的鉛，鉛對(duì)寶寶有害。

    4、別光靠喝奶
    不論你的寶寶是喝配方奶仍是現(xiàn)已能喝牛奶了，都要注重在這個(gè)期間，有些寶寶會(huì)由于喝了太多奶，反而沒(méi)有食欲再吃別的有養(yǎng)分的飯菜，而致使飲食結(jié)構(gòu)不均衡，養(yǎng)分?jǐn)z入不全部。這么大的寶寶每天喝奶控制在400-700毫升就可以了。

    5、骨頭湯補(bǔ)鈣應(yīng)加醋
    中國(guó)傳統(tǒng)用于寶寶補(bǔ)鈣的骨頭湯中鈣的含量其實(shí)很低，這是由于燉湯時(shí)骨頭里邊的鈣很難釋放出來(lái)，即便燉很長(zhǎng)時(shí)刻，湯中的鈣仍微乎其微，若是增加一些醋，可推進(jìn)骨頭中鈣的溶解。此外，骨頭湯燉的時(shí)刻長(zhǎng)，湯中脂肪含量會(huì)許多，喝太多簡(jiǎn)單致使孩子脂肪攝入超支。

    6、削減食物要素的影響
    由于食物中還富含許多影響鈣吸收和生物使用的要素，比方膳食中食鹽含量高或是吃了很多蛋白質(zhì)，鈣就很簡(jiǎn)單從尿中丟掉，影響補(bǔ)鈣作用。菠菜、油菜以及谷物的麩皮等食物中富含很多草酸或植酸，這些也會(huì)影響到食物中鈣的吸收。而恰當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)，膳食中的維生素D，酸性氨基酸和低磷膳食則均可進(jìn)步鈣的吸收，關(guān)于寶寶補(bǔ)鈣有必定推進(jìn)作用。

（編輯：阿貍）