十五個(gè)月寶寶食譜鼎力推薦糖水楊梅湯，糖水楊梅湯做法不僅簡(jiǎn)單，省時(shí)省工，而且營(yíng)養(yǎng)十分豐富哦！不信各位媽媽自己看看吧！

   食物原料：

   楊梅500克，冰糖200克

   制作方法：

   1、楊梅粗粗沖洗后，在淡鹽水浸泡15分鐘。

   2、撈出楊梅徹底沖洗干凈。

   3、將楊梅放入鍋中，倒入水，水面沒(méi)過(guò)楊梅即可，不要太多，不然味道就不濃郁了。然后放入冰糖。

   4、用中小火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火持續(xù)10分鐘。

   5、自然晾涼后，倒入密封罐中，放入冰箱存放一天。

   食譜類(lèi)別：

   十五個(gè)月寶寶食譜

   營(yíng)養(yǎng)經(jīng)：

   從營(yíng)養(yǎng)成分上來(lái)說(shuō)，酸梅中的有機(jī)酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋(píng)果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，并驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。

   身體內(nèi)乳酸含量過(guò)高，是導(dǎo)致人疲勞的重要原因。因此，當(dāng)熬夜工作或覺(jué)得精神疲憊時(shí)，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力。另外，這么多酸性物 性物質(zhì)還可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外游玩時(shí)也能避免暈車(chē)，或者在喝酒過(guò)多后，起到醒酒的作用。

   梅子有極強(qiáng)的抗菌力，不但能幫助消化、增進(jìn)食欲，又有清腸胃、驅(qū)蟲(chóng)、止嘔吐、止肚瀉、止咳去痰等功效，還能收澀小便，止汗固液，抑制下痢，對(duì)于心臟激烈跳動(dòng)、神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、肩膀酸痛、蛔蟲(chóng)為患、夏天食欲不振，都有療效。它還令人迅速消除疲勞、恢復(fù)體力，同時(shí)預(yù)防傳染病。

   酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數(shù)百倍。雖然味道酸，但它屬于堿性食物，肉類(lèi)等酸性食物吃多了，喝點(diǎn)酸梅湯更有助于體內(nèi)血液酸堿值趨于平衡。

（編輯：灰太狼）