對于0-6歲的寶寶來說，父母可以實施許多鍛煉計劃促進寶寶的身體發(fā)展。要知道，肌肉技能發(fā)展和保持身體健康對閱讀、寫作和數(shù)學的成功是非常重要的。

身體發(fā)展的簡單規(guī)律是：

兒童的身體發(fā)展是自上而下的（先是頭部肌肉開始強壯，然后是身體，然后是腿，最后是腳），自內向外的（先是軀干開始強壯，然后是胳膊和腿，最后是手和腳）。

大肌肉（控制大運動如爬、走、扔、抓、平衡的肌肉）發(fā)展在先，小肌肉（控制手腕和手進行畫、切、穿珠子、搭積木的肌肉）在后。

身體發(fā)展的個體差異是很大的，對于不同的技能，差異可能在1個月到6個月。

0-6月：

大肌肉

嬰兒仰臥的時候會左右轉頭，2個月左右，他能在伏臥時抬起頭，隨著他肌肉的發(fā)展，他抬頭的時間越來越長。他能靠著墊子坐一小會兒。

3個月的時候，如果你抱著他讓他成豎直的姿勢，他能控制自己的頭，能抓住你的手指坐起來，能從俯臥姿勢翻身成為仰臥姿勢。5-6個月的時候能從仰臥姿勢翻身成為伏臥姿勢。這時，他能不用支撐，自己坐著。8個月時能爬。但是，如果你的孩子發(fā)展不是精確地按照這個時間表，并不意味著孩子有問題。

幫助嬰兒進行大肌肉鍛煉

1.慢慢地移動一件光亮的物體（如手電筒），從嬰兒視覺田野的一側一到另一側，他將移動頭追蹤光。用同樣的方法移動你的臉。

2.在嬰兒頭的一邊搖動撥浪鼓，當嬰兒的頭轉向撥浪鼓時，把撥浪鼓拿到另一邊搖。把撥浪鼓換成你的聲音，用同樣的方法鍛煉。

3.搖動物體，讓3個月的嬰兒抓。

4.4個月左右，嬰兒開始微笑甚至大笑，你也用微笑或大笑回答他。

5.輕輕鍛煉他的腿。鍛煉的時候唱一支簡單的歌或兒歌。

6.放一面不易破碎的鏡子在嬰兒身邊，他能經常看見他自己。

7.輕輕按摩他的身體。

小肌肉

嬰兒能跟隨移動的物體轉動眼睛。他聚焦最好的距離大約是25厘米，正好是你給他喂奶時他與你的距離。當他吃奶時，他盯著你。他在大腦中形成你是他的父親或母親的連接。

3-4個月，嬰兒開始試著抓握物體。他也開始用一只手的手指摸另一只手的手指。在5個月，嬰兒開始把玩具從一只手轉移到另一只手。6個月，他的視覺與成年人差不多了。6-8個月，他的抓握技能提高，并且開始使用腕運動。

幫助嬰兒進行小肌肉鍛煉

1.給他撥浪鼓或其它能吱吱發(fā)聲的玩具讓他抓。

2.抓握技能提高后，開始給他玩積木。

3.7個月時，給他一些能融化的用手抓食的食物，他會努力試著用鉗抓（用拇指和食指拿物體）揀起食物。逐漸地，他能吃其他用手抓食的食物。一定要將嬰兒固定，當他吃東西的時候，在旁邊看著。

4.開始對他使用一些簡單的手勢，他也會開始使用這些手勢。

5.向他滾動一個球，鼓勵他把球滾回來。

（編輯：憤怒的小鳥）