媽媽說，自從懷孕后，每天都覺得胃里脹氣，后來發(fā)現(xiàn)肚子也開始脹氣，而且在不經(jīng)意的時(shí)候排出，這讓她感到非常尷尬，懷孕脹氣怎么辦呢？

為什么懷孕后脹氣

從懷孕第2個(gè)孕月起，體內(nèi)的孕激素逐漸增多，導(dǎo)致胃酸分泌減少，胃腸道的正常蠕動(dòng)功能下降，氣體增加，由此引起胃腸道脹氣。

懷孕脹氣怎么辦

1.飲食上少吃容易脹氣的食物，如豆角、豆?jié){、豆類及大量蔗糖等脹氣食物，多吃富含纖維的蔬菜、水果及粗雜糧等。

2.每天養(yǎng)成排便的習(xí)慣，堅(jiān)持進(jìn)行適宜運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦體操及孕婦瑜伽等，避免形成便秘。

3.每頓飯避免吃得太飽，可以采取少食多餐的方法進(jìn)食，特別是到了懷孕中晚期。

孕媽媽出現(xiàn)脹氣情況時(shí)，要及時(shí)調(diào)整自己的飲食，希望以上的懷孕脹氣怎么辦方法可以幫助媽媽化解脹氣尷尬。

（編輯：七寶）