孕媽在有寶寶期間的飲食是很重要的。有很多食物是媽媽們經(jīng)常可以吃的，芝麻和蔬果的食用對媽媽和寶寶都有好處。下面一起來看一下是什么好處吧！

芝麻的營養(yǎng)功效不在話下，不過這種長著迷你身軀的小家伙最討人喜歡的是它們讓菜式增色，是真正的口齒留香菜。芝麻有補(bǔ)血明目、祛風(fēng)潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)、強(qiáng)身體，抗衰老之功效。

新鮮蔬果汁含有豐富維生素，在干燥的秋冬季節(jié)來一杯果汁可以護(hù)肝養(yǎng)胃。不同的蔬果汁營養(yǎng)又不同，像梨汁可以潤肺，芹菜汁可以潤腸通便，孕媽們還可以根據(jù)自己的喜歡，混搭不同的蔬菜和水果。

媽媽們要正確認(rèn)識食物的作用，并合理飲食，這樣有助于自己和胎兒的健康！

（編輯：憤怒的小鳥）