冬季的嚴(yán)寒讓很多人畏懼，尤其是北方的天氣到了冬季溫度會更低。寶寶的抗寒能力也不是很強(qiáng)，盡管是不出門也會穿的厚厚的，其實冬季只是穿厚衣服起到的效果是有限的，可以給寶寶吃一些能夠抗寒的食物，幫助寶寶提升抗寒的能力。

零下五度以上人就會被凍傷，而補(bǔ)充維生素B2之后，零下7-9℃時才發(fā)生凍傷。如果能給小孩同時補(bǔ)充維生素B2和維生素E，那么耐受寒冷的能力更強(qiáng)。此外，維生素B2和維生素E在機(jī)體內(nèi)還有其他的功效。如維生素E能夠清除體內(nèi)的氧自由基，具有增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力、改善血液循環(huán)、預(yù)防心血管疾病等作用。寒冷的冬天，適量補(bǔ)充維生素B2和維生素E不僅可以幫助抵御寒冷，還可預(yù)防和減少寒冷所誘發(fā)的多種疾病。

富含維生素E的食品有哪些：

麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

富含維生素B2的食物有哪些：

乳制品是維生素B2的最佳來源，特別是在各種不同的奶酪、酸奶中，維生素B2的含量更高。對不喜歡乳制品的小孩而言，可多吃點雞蛋、水果、綠葉蔬菜、豆類、堅果、動物內(nèi)臟、禽類、全麥面包和谷類等。必要時，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2和維生素E制劑。

幫寶寶抵御寒冷要從各方面坐騎，不能僅僅在飲食上。要多運動，適量進(jìn)補(bǔ)，根據(jù)天氣情況添加衣服。

（編輯：海賊王）