孕媽媽孕育小寶寶的時候是世界上最美好的時光，在孕期，孕婦的營養(yǎng)是全家最關心的事，特別是老公更是細致入微，營養(yǎng)專家分析說掌握營養(yǎng)準則五大項，就可以安心代孕！
　　進入孕中期，準媽媽的食欲逐漸好轉，這時，不少準媽媽在家人的勸說及全力配合下，開始了大規(guī)模的營養(yǎng)補充計劃。不僅要把前段時間的營養(yǎng)損失補回來，還要在孕晚期胃口變差之前，把營養(yǎng)儲存?zhèn)�夠。

　　孕中期是胎兒迅速發(fā)育的時期，處于孕中期的準媽媽體重迅速增加。這時，準媽媽要補充足夠的熱能和營養(yǎng)素，才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。當然，孕婦也不能不加限制地過多進食。過度進食不僅會造成準媽媽身體負擔過重，還可能導致妊娠糖尿病的產生。
　　準則1：葷素兼?zhèn)洹⒋旨毚钆洌�食物品種多樣化。
　　準則2：避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。
　　準則3：避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食（包括水果），防止出現(xiàn)自身體重增加過快。
　　準則4：適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。
　　準則5：孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。
　　飲食巧安排

　　這段時期孕吐已消失，準媽媽食欲較好，胎兒生長發(fā)育較快，因此，準媽媽孕婦要充分吸取營養(yǎng)以保證母嬰的需要，但對碳水化合物類食物不要攝入過多，要充分保證鈣、磷、鐵、蛋白質、維生素的攝入量，并適當增加粗糧及含鈣食品。

（編輯：花輪）