女性生過孩子，身體沒有原來那么健康，一切可以從補(bǔ)血開始。女性是非常容易貧血的人群，貧血會使人因為供血不足而出現(xiàn)頭暈、面白、冒冷汗等等現(xiàn)象，孕婦如果貧血嚴(yán)重還容易流產(chǎn)。那么，怎樣補(bǔ)血呢？補(bǔ)血吃什么好呢？只有保證自己有健康的身體，才能更好地生活，更好地工作。推薦四種補(bǔ)血的食物功效方法/步驟紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、果糖和多種氨基酸等營養(yǎng)成分，具有很強(qiáng)的保健功效。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，有調(diào)和脾胃、養(yǎng)血保血的功效。紅棗中含有大量的鐵元素和維生素B12，是人體紅細(xì)胞中血紅蛋白的重要成分，可促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長發(fā)肓，預(yù)防缺鐵性、惡性貧血的發(fā)生。

　　花生具有調(diào)和脾胃、補(bǔ)血止血、益氣養(yǎng)血、活血化淤、降壓降脂的功效。花生紅衣中含有使凝血時間縮短的物質(zhì)——白藜蘆醇，不但可用于防治血友病，同時具有強(qiáng)大的抗氧化作用，是腫瘤類疾病、動脈硬化和心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑，將花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補(bǔ)虛，又能止血，最適宜用于身體虛弱的出血病人。
　　胡蘿卜具有健脾和胃、養(yǎng)血明目、活血益肺、補(bǔ)虛健肝、清熱解毒等作用，它所含有豐富的β胡蘿卜素，對補(bǔ)血有極佳的益處，并有非常明顯的抗癌效果。
　　葡萄具有廣泛的藥用價值，可益氣活血、滋陰補(bǔ)血、健脾開胃、補(bǔ)血安神，對氣血虛弱者有良好的療效。葡萄中含有的維生素B12，具有抗惡性貧血的作用，尤其是用帶皮葡萄發(fā)酵而成的紅葡萄酒，維生素B12含量更高，常飲紅葡萄酒有益于治療惡性貧血。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

（編輯：花輪）