男性生育中吃什么比較好呢？在食補中要攝入補腎益精的食物，專家認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，還可以吃哪些食物呢？

　　1、大蒜雞絲粥
　　營養(yǎng)分析：雞絲粥可改善人體虛弱、臉色蒼白的狀況，提高免疫力。
　　制作方法：
　　1. 白米濤凈，加水煮成粥。
　　2. 雞胸肉洗凈，切絲，拌太白粉和勻。
　　3. 大蒜切細(xì)絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。
　　4. 待粥將熟時，把雞絲放入，加鹽調(diào)味，盛碗灑上大蒜絲即可。
　　2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
　　營養(yǎng)分析：羊肉、生姜皆可溫中散寒，當(dāng)歸補血益子宮。身體急性發(fā)炎（如咽痛、急性腸炎）時停用。容易口干、或常有唇干燥、唇紅者慎用。
　　制作方法：
　　羊肉、當(dāng)歸、生姜洗干凈放鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉爛熟，假如調(diào)味料即可。

（編輯：花輪）