孕期嘔吐是非常常見的現(xiàn)象，如何緩解這種現(xiàn)象的發(fā)生呢？可以睡覺之前吃一些蘇打餅干！
孕吐（morningsickness），俗稱“害喜”，這是由于媽媽懷孕后，體內(nèi)荷爾蒙分泌增加引起的惡心、嘔吐、食欲異常等狀況，一般是在早晨起床時(shí)反應(yīng)最厲害。孕吐是妊娠早期的正常反應(yīng)、是健康懷孕的征兆，說明胚胎著床的情況非常棒！孕吐是懷孕中一個(gè)必然的過程，孕媽咪承受著辛苦和難受，也體味著孕育的甜蜜！
孕吐是一種警訊 孕吐雖然帶給孕媽咪許多不適的感覺，但從另一個(gè)角度看來，這也是保護(hù)胎兒的一種方法。有一種理論表明，孕吐反應(yīng)可能是孕早期母體對食物中的有害成分的排異現(xiàn)象，是保護(hù)胚胎不受傷害的一種方式，有利于胚胎發(fā)育。也有說法認(rèn)為，因?yàn)樵型骂l繁的出現(xiàn)，孕媽咪就會(huì)選擇較健康的食物進(jìn)食，避免過分油膩、精致的食物（這些食物更容易引起嘔吐感）。不論如何，在胎寶寶器官形成的重要時(shí)期，孕吐也算是一個(gè)警訊，提醒孕媽咪在飲食及生活習(xí)慣上都要注意，以免影響胎兒的正常發(fā)育。
為什么會(huì)“孕吐”？ A、生理因素
1、媽媽在懷孕后體內(nèi)荷爾蒙分泌增加；
2、媽媽體內(nèi)會(huì)分泌大量黃體素來穩(wěn)定子宮、減少子宮平滑肌的收縮，這也會(huì)影響腸胃道平滑肌的蠕動(dòng)而造成消化不良。
以上這些生理因素都會(huì)導(dǎo)致孕媽咪出現(xiàn)胃酸、惡心、嘔吐，食欲也出現(xiàn)明顯異常變化。
B、心理因素
1、因不適應(yīng)孕期的生理變化
2、過度擔(dān)心胎兒的生長發(fā)展
3、對養(yǎng)育寶寶過度擔(dān)憂、沒自信；
4、對產(chǎn)后自己的恢復(fù)非常恐懼，擔(dān)心自己會(huì)變得很糟；
5、擔(dān)心因?yàn)閼言卸^分擔(dān)心和老公的情感出現(xiàn)問題。
以上這些心理因素會(huì)導(dǎo)致孕媽咪精神壓力過大、情緒很不穩(wěn)定，并逐漸轉(zhuǎn)換為身體上的癥狀表現(xiàn)，造成惡心、嘔吐。
緩解孕吐1：改善您的飲食規(guī)律 孕吐反應(yīng)影響最大的是飲食，媽媽平常的飲食和孕吐反應(yīng)有時(shí)候是相互刺激的。我們首先從飲食方面找出一些應(yīng)對方法，緩解惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。
1、養(yǎng)成少量多餐的飲食習(xí)慣，適時(shí)補(bǔ)充零食
孕媽咪睡覺前，在床邊柜子上放一杯水、一包餅干，夜里餓醒了可以吃一點(diǎn)。臨睡前吃一點(diǎn)蘇打餅干之類的點(diǎn)心、或喝杯溫牛奶，可緩解第二天起床時(shí)因空腹產(chǎn)生的惡心。清晨起床最好先吃點(diǎn)東西在離開床，以免因體內(nèi)血糖較低而引發(fā)惡心、嘔吐。
2、選“對”的食物吃
妊娠反應(yīng)期對食物非常敏感，稍有粗心就會(huì)引發(fā)惡心、嘔吐的癥狀。盡量選擇容易消化的、不傷胃的、自己喜歡的（不要是垃圾食物）食物會(huì)比較安全。
3、遠(yuǎn)離難消化的食物
孕媽咪應(yīng)該盡量避免難以消化的、刺激性的及氣味強(qiáng)烈的食物，不吃為好。
緩解孕吐2：建立細(xì)致而放松的生活規(guī)律 懷孕前的日常生活習(xí)慣、作息規(guī)律在妊娠反應(yīng)來臨時(shí)，全部被打亂了，為了更好的適應(yīng)孕期生活、改善孕吐等不適癥狀而不得不破舊立新，建立更細(xì)致、更松弛的生活規(guī)律，懷孕還真是讓生活發(fā)生了翻天覆地的變化呀！
TIPS：防孕吐妙招
1、隨身攜帶維他命B6，惡心的時(shí)候可以服用，可起到緩解作用。
2、外出時(shí)，包里放一顆檸檬，突然惡心時(shí)可聞嗅，起到舒緩作用，還可放緩嘔吐的時(shí)間。
緩解孕吐3：健康心態(tài)是良方 孕媽咪如果能保持一個(gè)健康的心態(tài)面對懷孕帶給自己的一切，那所有的困難都迎刃而解，克服孕吐也就不再艱難。所以，醫(yī)生特別強(qiáng)調(diào)，孕媽咪一定要敞開心扉，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，學(xué)會(huì)和家人交流，學(xué)習(xí)被愛，珍惜親情！
以下孕吐反應(yīng)須看醫(yī)生
1、當(dāng)嘔吐持續(xù)不停時(shí)要去看醫(yī)生，因?yàn)楹芸赡苁羌膊⊥瑫r(shí)發(fā)生，如腸胃炎、消化道潰瘍、腎臟炎、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、多胞胎、子癇前癥等。
2、孕吐反應(yīng)出現(xiàn)脫水時(shí)，需要去看醫(yī)生；
3、嘔吐太頻繁導(dǎo)致咳血、鼻出血等，也需要即使去看醫(yī)生；
4、出現(xiàn)妊娠惡阻時(shí)，需要去醫(yī)院看醫(yī)生，可點(diǎn)滴維生素B1等。
（編輯：花輪）