維生素A

菠菜、南瓜、胡蘿卜、番茄、魚(yú)肝油、牛奶、黃油、蛋黃、海鰻魚(yú)

維生素B1

酵母、黑面包、薯類(lèi)、蛋黃、卷心菜、帶胚牙的大米、菜豆、熏肉、芹菜、蘑菇、花生、大蔥、大標(biāo)、韭菜

維生素B

雞蛋、香蕉、牛奶、酵母、豬肉、牛肉、芹菜、蔬菜葉、黃豌豆、魚(yú)肉、臘肉、豬牛肝臟

維生素B6

帶胚牙的米、酵母、雞蛋、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肉

維生素C

桔子、檸檬、番茄、草莓、豆芽、青菜、動(dòng)物肝臟

維生素D

魚(yú)肝油、雞蛋黃、動(dòng)物肝臟、熟魚(yú)干、干蘑菇、沙丁魚(yú)

維生素E

萵苣、蛋黃、花生

維生素K

醬油、豆醬、番茄、雞蛋、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肉、胡蘿卜、米糠